Hvordan hypnoterapi kan hjælpe dig med at slippe stress

Har du nogensinde følt, at din hjerne kører på højtryk, selv når du prøver at slappe af? At stress gør det umuligt at finde ro?

Hypnoterapi bruges ofte til at reducere stress og angst – men virker det? Og hvordan føles det egentlig at være i hypnose?

Hypnoterapi – en genvej til dyb afslapning?

Når vi er stressede, er hjernen fastlåst i en kamp/flugt-tilstand. Tankerne kører i ring, kroppen spænder op, og det føles umuligt at slappe af.

Her kommer hypnose ind i billedet. Ved at guide hjernen i en dyb afslappet tilstand, kan vi omprogrammere stressresponsen.

Forskning viser, at hypnose kan:
✅ Sænke niveauet af stresshormonet kortisol (Journal of Clinical Psychology, 2016).
✅ Forbedre søvn og reducere angst (American Journal of Clinical Hypnosis, 2018).
✅ Styrke følelsen af kontrol over tanker og følelser (Harvard Medical School, 2019).

Det er ikke magi – det er en neurologisk proces, hvor vi skaber en tilstand, der minder om den, du oplever lige før du falder i søvn.

Hvordan føles hypnose?

Mange tror, at hypnose er en form for bevidstløs trance, hvor man mister kontrol.
Det er en myte.

I virkeligheden føles det som dyb afslapning, hvor du stadig er bevidst om alt – men hvor din krop og hjerne slipper spændinger på en måde, du normalt ikke oplever.

Du kan sammenligne det med:
🧘‍♂️ Meditation, men guidet og dybere.
💭 En dagdrøm, hvor du er optaget af en tanke og glemmer tid og sted.
😌 Den følelse, når du vågner langsomt op og stadig er i en behagelig tilstand.

Kan hypnose virkelig reducere stress?

Ja – og det er videnskabeligt bevist.

I en undersøgelse fra Baylor University (2020) oplevede deltagere, der fik hypnoterapi, en signifikant reduktion i stressniveauer sammenlignet med en kontrolgruppe.

En anden undersøgelse fra Stanford University viste, at hypnose kan ændre hjerneaktiviteten i de områder, der styrer stressresponsen.

Med andre ord: Hypnose kan hjælpe hjernen med at slappe af – og den effekt kan vare ved.

Hypnoterapi hos BedreJeg.dk – prøv det selv

Hos BedreJeg.dk kombinerer vi hypnoterapi med bl.a. NLP, positiv psykologi og mindfulness, så du får den mest effektive stresshåndtering.

Vil du prøve en gratis guidet hypnose-session og opleve effekten selv?

👉 Skriv dig op her på siden, så giver vi besked (om kort tid), når sessionerne er klar til dig.